Масаж за бременни – Какви са ползите и какво трябва да знае всяко бъдещо мамче

Професионалният масаж за бременни е една от онези на пръв поглед глезотийки, които могат да донесат голямо облекчение в период, изпълнен с промени, очакване и нови усещания.

С напредването на бременността много бъдещи майки усещат напрежение в кръста, тежест в краката, подуване или хронична умора.

В такива ситуации правилно изпълненият пренатален масаж може да бъде не просто приятно преживяване, а начин бъдещата мама да си осигури повече комфорт, спокойствие и връзка със собственото си тяло.

Важно е обаче да се знае кога е правилният момент за такива процедури, как се прилага безопасно в рутината и защо изборът на специалист е от огромно значение!

На всички тези въпроси ще дадем отговори в днешната статия на Mamcheta.

Нека затягаме коланите (за бременни) и да започваме!

По време на бременността тялото работи на пълни обороти (както винаги), но в напълно нов ритъм.

Центърът на тежестта се променя, мускулите се натоварват по различен начин, а кръстът, гърбът, раменете и краката често понасят най-голямото напрежение.

Качественият масаж за бременни се явява един от най-ефективните начини за облекчаването на такъв тип физически дискомфорт.

При правилно изпълнение от обучен специалист, процедурата:

• Разсейва натрупаната болка в кръста и гърба
• Намалява напрежението в раменете и врата
• Намалява отоците в областта на глезените и краката (това важи в случаите, когато няма медицински противопоказания и масажът е съобразен със състоянието на бъдещата майка)
• Редуцира стреса
• Подобрява качеството на съня
• Стимулира кръвообращението и лимфния поток

Нашият съвет е винаги да се консултирате с наблюдаващия лекар, защото интензитета на масажа трябва да е съобразен не само с неговите препоръки, но и с триместъра и индивидуалните неразположения.

За повечето жени с нормално протичаща бременност пренаталните масаж и терапии обикновено е безопасен, когато се извършва от обучен терапевт и с подходящи техники.

Важно е обаче бъдещото мамче да не подхожда към масажа като към обикновена релаксираща процедура.

Позицията на тялото, натискът, зоните, върху които се работи и продължителността трябва да бъдат съобразени с етапа на бременността.

Добре е всички бъдещи майки да имат предвид също, че по време на масажа се използва странично положение с възглавници за опора, вместо лежане по корем или продължително застояване по гръб.

Бонус съвет: Преди записване на час е препоръчително бъдещата майка да се консултира с наблюдаващия си лекар, особено при рискова бременност, високо кръвно налягане, силни отоци, гадене, предишни усложнения или друг медицински проблем.

Така масажът за бременни остава това, което трябва да бъде – спокойна, безопасна и съобразена грижа, която подкрепя майчиното тялото, без да го натоварва.

Най-важният избор не е само къде да отидеш, а при кого.

Масажът за бременни трябва да се извършва от специалист, който познава особеностите на пренаталната грижа и знае кои техники са подходящи и кои трябва да се избягват.

От огромно значение е също така терапевтът да е запознат с правилните позиции на тялото в зависимост от триместъра.

Добър знак е, ако преди процедурата специалистът задава въпроси като например в коя седмица си, как протича бременността, имаш ли болки, отоци, медицински ограничения или специални препоръки от наблюдаващия лекар.

Това показва индивидуален подход, а не прилагане на една и съща техника при всяка бъдеща майка.

Подходящият терапевт ще обясни как ще протече масажът, върху кои зони ще се работи и какъв натиск ще използва, за да се чувстваш спокойна още преди началото на процедурата.

Обърни внимание и на средата. Пространството трябва да бъде чисто, спокойно и удобно, с възглавници или опори, които позволяват на тялото да заеме стабилна и щадяща позиция.

По време на масажа не бива да има болка, замайване или усещане за напрежение. При най-малък дискомфорт е важно веднага да го споделиш.

Приятелски/майчински съвет вместо заключение

Всяка бременност е различна, но нуждата от грижа, спокойствие и подкрепа е обща за всички бъдещи майки. Ако очакваш своето малко чудо, не забравяй, че грижата за теб е част от подготовката за неговото посрещане.

Масажът за бременни е възможност за тялото ти да се отпусне, а за теб – да облекчиш неразположенията и да си осигуриш повече спокойствие в периода на големите промени.

А ако искаш още полезни насоки за бременността, майчинството и грижата за себе си, разгледай останалите статии в блога на Mamcheta!