С всяка изминала година все повече се говори за вредата от слънчевите лъчи и колко е важно да използваме слънцезащита за своята кожа.
С напредването на възрастта кожата ни става все по-тънка и крехка. Годините на редовно излагане на слънце се добавят към естествените ефекти на стареене и това води до кожа по-податлива на слънчевите лъчи и по-малко способна да възстановява настъпилите увреждания.
Освен това стареещата кожа отделя по-малко пот, което затруднява охлаждането на тялото. В резултат на това рискът от прегряване и слънчев удар е по-висок.
Не е необходимо да сте били много време на слънце, за да се увреди кожата. Слънцезащитните продукти могат да ви помогнат да защитите кожата си, да намалите риска от рак на кожата и да предотвратите по-нататъшни увреждания.
Избягване на слънцето
Един от очевидните начини да предпазите кожата си от излагане на слънце е да не се излагате на слънце. Но кой иска да стои на закрито цяло лято? Да не говорим, че слънцето осигурява важни ползи за здравето - например по-добро настроение. Как да балансирате обаче? Ограничете прякото излагане на слънце в пиковите часове, за които обикновено се счита времето между 10 и 16 часа. Когато сте на открито, търсете сенчести места.
Слънцезащитно облекло
Покрийте откритите участъци от кожата си със защитно облекло, като например шапки, леки ризи с дълъг ръкав и дълги панталони. Плътно тъканите материи осигуряват по-добра защита от свободните. Също така имайте предвид, че дрехите се използват в комбинация със слънцезащитни продукти, а не вместо тях.
Слънцезащитен крем
- Първо, всички слънцезащитни продукти са обозначени със "слънцезащитен фактор" (SPF). Това число описва колко ефективен е слънцезащитният продукт за предотвратяване на уврежданията, причинени от UVB лъчите. Ако обикновено започвате да изгаряте след 10 минути на слънце, слънцезащитен крем с SPF 15 ще ви осигури 15 пъти по-голяма защита - така че ще започнете да изгаряте след 150 минути на слънце със слънцезащитния крем.
Тези изчисления обаче не винаги е толкова прости, тъй като много фактори играят роля за това колко добре е защитена кожата ви от слънцето. Освен това слънцезащитният ви крем ще се отмие добре преди 150 минути.Второ, колкото по-висок е SPF, толкова по-голяма е защитата срещу UVB лъчението. . . до известна степен.
Слънцезащитният крем SPF 15 филтрира около 93% от UVB радиацията, SPF 30 - около 97%, а SPF 50 - около 98%. Всяка допълнителна полза над SPF 50 е незначителна.
Ето няколко основни съвета за ефективно използване на слънцезащитни продукти:
- Изберете такъв със SPF поне 15, а най-добре 30.
- Нанесете слънцезащитния крем обилно, като започнете 15-30 минути преди да излезете на слънце.
- Нанасяйте отново слънцезащитния си крем поне на всеки два часа, а ако влизате във вода - по-често.
- Ако имате суха кожа, изберете слънцезащитен продукт с добавен овлажнител.
Други съвети за защита от слънцето:
- Не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем на често пренебрегвани места, като горната част на ушите и скалпа (особено ако имате тънка коса или нямате такава).
- Защитете устните си с балсам за устни, който съдържа слънцезащитен крем.
- Пийте много вода, за да се хидратирате.
- Не забравяйте, че слънцето може да увреди и очите. Носете слънчеви очила за защита.
Коментари